Härtere und längere Erektionen - 5 effektive Methoden

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Published Jul 24, 2023

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Während dem Sex lässt die Erektionshärte einfach nach, oder geht ganz verloren? Manchmal hast du Schwierigkeiten überhaupt einen hoch zu bekommen? Eine harte und ausdauernde Erektion beim Sex gilt in unserer Gesellschaft als Zeichen von Männlichkeit und Liebhaber-Qualität. Aus genau diesem Grund löst eine mangelnde Erektion bei vielen Männern großen Schmerz, Unsicherheit und sogar Versagensangst aus. Das verzwickte daran: Durch diesen „inneren Druck“ wird das Problem meist nur noch schlimmer.

In diesem Artikel erfährst du 5 effektive Methoden, um in Zukunft eine härtere, längere und bessere Erektion beim Sex zu haben und auch dem destruktiven negativen Gedankenstrudel zu entfliehen, der bei Erektionsproblemen sehr häufig auftritt.

0:00 Einleitung
1:29 Potenzmuskel- Training
2:59 Ernährungs- anpassung
6:43 Körperliche Entspannung
8:58 Reduziere/streiche Pornos
10:55 Die Gelassenheits-Methode